今日大寒热水泡脚 大寒节气养生方式 早睡晚起睡前洗脚

大寒节气养生方式早睡晚起睡前洗脚。

1、早睡晚起

大寒是冬季的最后一个节气，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。养生专家提醒，寒从脚下起，脚部一旦受寒，便很难使身体生病。所以冬季养生要注意脚部保暖，晚上睡前用热水泡脚，用热水泡脚，能促进气血运行，驱寒保暖，避免生病。

2、多吃温补食物

冬季如果体内寒气很重，手脚冰凉，可以用温热的水泡脚，促进血液循环，加速体内新陈代谢，帮助体内血液循环，调理手脚冰凉。

3、多吃含钾食物

含钾的食物可以帮助人体排出体内多余的水分，缓解因为血钠过低而引起的手脚冰凉情况。含钾的食物有黄豆、蘑菇、紫菜等，其中黄豆中的钾元素可以帮助体内排出多余的钠离子，起到稳定血压的作用，并帮助调节血压。

4、保证充足的睡眠时间

如果晚上熬夜，白天没有休息好，那么身体出现血液循环不良的情况也会影响到末梢血管的流通，从而引发手脚冰凉的情况，要想改善这种情况就要保证充足的睡眠时间，尽量少做熬夜加班，每天保证有8小时的睡眠时间。

5、中药调理

很多人都觉得手脚冰凉是因为体内湿气重，导致身体出现湿气重的情况，因此通过中药调理的方法来缓解体内的湿气重的情况，其中最常见的就是通过中药调理身体。另外，很多人通过针灸、推拿、拔火罐等方式来祛除湿气，效果都不错。

6、按摩

按摩是一种极好的祛湿的方式，可以通过穴位按摩的方式进行穴位按摩，起到很好的促进体内湿气排出的作用。

7、食疗

食疗是一种很好的祛湿的方式，那么究竟有哪些食疗的方式呢?其实食疗很有效果哦。例如，我们可以尝试将豆豉汁兑成生姜汁，生姜性平，味辛甘，对于脾虚的脾虚患者非常适合。